Η Ελληνική έκδοση του Website www.yournutrition.gr
English version of www.yournutrition.gr
Your Nutrition για σωστή απώλεια βάρους και βελτίωση της ποιότητας ζωής σας
Ακολουθήστε το Your Nutrition στο facebook.


Επιστροφή στην αρχική σελίδα του yournutrition.gr
Η φιλοσοφία που ακολουθεί το yournutrition.gr
Οι προσφερόμενες υπηρεσίες από την Μάντη Περσίδη
Οι χρεώσεις των διάφορων υπηρεσιών αποτελούν τις καλύτερες της αγοράς.
Γραφτείτε στο newsletter μας για άμεση μηνιαία ενημέρωση
Όροι για τη σωστή συνεργασία
Το βιογραφικό σημείωμα της Μάντης Περσίδη
Τρόποι επικοινωνίας
Για τους μικρούς ανθρώπους της ζωής μας... Ένα νέο βιβλίο παιδικής διατροφής από την Μάντη Περσίδη




Λύσεις για Όλα!


Σε αυτόν τον τομέα του website θα αναρτώνται χρήσιμες συμβουλές, άρθρα και tips που αφορούν τη διατροφή και την υγεία σας!

Χάνοντας τα κιλά των διακοπών με… υδατάνθρακες! (8/9/2016)


Ω ναι! Κι όμως γίνεται.

Θα μου πείτε, καλά, αφού και στις διακοπές υδατάνθρακες τρώγαμε και πήραμε βάρος. Πώς γίνεται;

Το ερώτημα είναι «τι είδους υδατάνθρακες καταναλώναμε»;

Υδατάνθρακες προσλαμβάνουμε από το κέικ και το κρουασάν, από τις τηγανητές πατάτες, τις μακαρονάδες και τις ψητές στη σχάρα πιτούλες.

Υπάρχουν όμως και υδατάνθρακες φυτικής προέλευσης που μπορούν να κάνουν θαύματα.

Κουάκερ, καλαμπόκι, αρακάς, όσπρια, κινόα, γλυκοπατάτα, ζυμαρικά από κινόα ή φακές.

Όλα τα παραπάνω, στους σωστούς συνδυασμούς και στις κατάλληλες για τον καθένα ποσότητες, θα βοηθήσουν στο να χάσουμε βάρος!

Συνδυάζοντας τα με λίπος καλής ποιότητας (ελαιόλαδο, αβοκάντο, θρυμματισμένους ανάλατους ξηρούς καρπούς) και κάποια πηγή πρωτεΐνης προαιρετικά, μπορούμε να δούμε τη ζυγαριά να πέφτει γρήγορα, ενώ την ενέργειά μας να αυξάνει!

Τι το καλύτερο, έπειτα από τις διακοπές, ενώ νιώθουμε ότι μπαίνουμε πάλι σε … εντατικούς ρυθμούς σε σπίτι και δουλειά.

Παραδείγματα πιάτων για το κύριο γεύμα:


Όλα είναι θέμα είδους και συνδυασμών!


|yournutrition.gr Αρχική|Φιλοσοφία|Υπηρεσίες|Χρεώσεις Υπηρεσιών|Newsletters|Προϋποθέσεις για μια Καλή Συνεργασία|Επικοινωνία|Όροι Χρήσης Ιστοσελίδας|


© Μάντη Περσίδη 2012-2013

Web Development: Alexandros Persidis